A TCC é um dos tipos de terapia mais pesquisados, em parte porque o tratamento é focado em metas altamente específicas e os resultados podem ser medidos com relativa facilidade.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é um tipo de tratamento psicoterapêutico que visa melhorar a saúde mental do indivíduo, ajudando-o a alterar as DISTORÇÕES COGNITIVAS (pensamentos, crenças e atitudes) e comportamentos que desregula e enfraquece a saúde emocional.
Ao contrário da psicanálise freudiana tradicional , que investiga as feridas da infância para chegar às causas-raiz do conflito, a TCC concentra-se em soluções, encorajando os pacientes a desafiar cognições distorcidas e a mudar padrões destrutivos de comportamento.
A TCC baseia-se no conceito que situações, pensamentos, comportamentos e emoções estão interligados e se forem levadas para o lado negativo podem aprisionar uma pessoa num ciclo vicioso.
O objetivo da TCC é mostrar aos pacientes que, embora não possam controlar todos os aspectos do mundo em sua volta, eles podem assumir o controle de como eles interpretam e lidam com as coisas em seu ambiente.
PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS
A TCC baseia-se em vários princípios fundamentais, incluindo:
- Os problemas psicológicos baseiam-se, em parte, em formas de pensamentos disfuncionais ou distorcidos.
- Problemas psicológicos são baseados, em parte, em padrões aprendidos de comportamento inútil.
- Pessoas que sofrem de problemas psicológicos podem aprender maneiras melhores de lidar com elas, aliviando seus sintomas e se tornando mais eficazes em suas vidas.
USOS DA TCC
Originalmente, ela foi projetada para o tratamento da depressão, mas seu uso foi expandido e tem demonstrado eficiência para tratar uma ampla gama de questões.
A TCC é uma ferramenta útil para enfrentar desafios emocionais. Por exemplo, pode ajudá-lo:
- Gerenciar sintomas de doença mental;
- Tratar uma doença mental quando os medicamentos não são uma boa opção;
- Aprender técnicas para lidar com situações estressantes da vida;
- Identificar maneiras de gerenciar emoções;
- Resolver conflitos de relacionamento e aprender maneiras melhores de se comunicar;
- Lidar com tristeza ou perda;
- Superar trauma emocional relacionado a abuso ou violência
- Lidar com uma doença;
Os transtornos mentais que podem melhorar com a TCC incluem:
- Distúrbios do sono
- Distúrbios sexuais
- Depressão
- Transtornos bipolares
- Transtornos de ansiedade
- Fobias
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Distúrbios alimentares
- Transtornos por uso de substâncias
- Esquizofrenia
CONCLUSÃO
Pare agora mesmo e reflita em todos os aspectos de sua vida. Veja se há algo te afligindo, atrapalhando o fluxo da sua vida, tirando sua paz e sua alegria de viver. Por que ao contrário do que muitos pensam fazer terapia não é para pessoas loucas. Terapia cognitivo-comportamental pode ser uma opção de tratamento eficaz para uma série de problemas psicológicos. Se você acha que pode se beneficiar dessa forma de terapia, entre em contato com nossa equipe e agende um consulta.